• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
10:59 

Достала свой черный прошлогодний свитер, который сидел в натяг, сейчас модный ныне оверсайз.
гы-гы. :crzjump:

01:41 

сдаю анализы. непонятно к какому врачу ползти (гастроэнтеролог, проктолог?). болит одно место в кишечнике с права. не апендицит, скорее всего, так как такое было и в прошлом году.
каталась по скорой.
и сейчас то болит, то нет. газы и все такое. сдала анализы. низковаты железо и гемоглобин, нет эозинофилы. сдала в обед, вечером уже результат.

вангую гастро и колоноскопии. если первое я как-нибудь переживу, то на второе у меня тупо не хватит бабок: под медикаминтозным сном эта штука стоит 13000 рублей.
без я просто не пойду. мне один раз поличили зубы без наркоза. все. не могу ходить к врачу вообще.
ем много. 2100 где-то.
никогда мне не расстаться с жирами, видать.

еще бы здоровье не погубить.

23:05 

Ем бублики с кефиром. :-) ай-ай.

17:25 

70,4


сходила на узи. все вроде бы в норме, но похоже хронический холицистит, который я не замечала из-за того, что сидела на правильном питании, а там разгулятся не где было.
осталось сдать щитовидку и анализ на гормоны, а потом к трихологу смотреть, что там с моими волосами=)

пока ждала своей очереди: гуляла по парку больничного центра. там красиво: церковь, статуи какие-то стоят, беседки. воронье каркает над хоз. блоком. романтика. =)

поболтала по скайпу с "заклятой" подругой. она сказала, что я утратила часть своей индивидуальности.
я ответила, что это не "индивидуальность", а "вес" и "ожирение".

на самом деле, я в чем-то с ней согласна. я не понимаю в полной мере как я сейчас выгляжу.
во что мне одеваться. раньше моя одежда была одеждой полной офисной работницы, сейчас я не понимаю, что и как мне нужно носить.
нет ролевой модели. я не 44 размер, но и уже не 56. непонятно на кого ровняться.
раньше я была яркой жирняшкой, а сейчас невнятная тетенька. и это меня грызет, очень сильно.
я не знаю, что меня теперь выделяет из толпы. раньше был вес и волосы, теперь нет ни того и ни другого.

короче говоря, интересные психологические переживания =)

купила две юбки. влезла в джинсы 46-48 размера, но взяла 48-го, так как мне их зимой носить.

01:34 

углеводный день: сушки, баранка, картошечка отварная.
наела на 1400 кк. это много для одних углеводов, но иначе я ноги бы протянула.

поняла, что со стороны я выгляжу совсем по-иному чем год назад. странное чувство.

19:41 

Отравилась. Без рвоты, но явная интоксикация. Ем сухари и кашу на воде (((

15:45 

да, вес закрепился на 70,6.
когда воды пью нормально, то он такой.

23:11 

Сегодня был плохой день для моей диеты, но важный для меня день.
Мне пришлось есть публично. И это был дорогой ресторан - пришлось есть суши и сашими, но умеренно.
Но они, блин, калорийные -500 кк.
Потом творожный десерт, который 197 кк.
Потом переговоры, переговоры.
Пришла домой, поужинала как планировала.
Самый мой большой переброс каллорий за последнее время, но нужно уходить в 1700 завтра-послезавтра, иначе все.

23:26 

Хоооолодно. Очень мерзну, много хожу по улице, а каллораж 1995 кк.
Не превышаю, но и похудению это не способствует. До зала не дошла, сил нет ни на что.
Стала варить кашу по утрам. Вкусно.
Волосы мажу маслом перед каждой "помывкой", голова грязнится быстрее, зато волосы мягкие и блестят.

22:11 

Посмотрела на тетенек, которые учат питаться в Московском интуитивном центре питания и поняла, что я туда не пойду.
Простите, но я не хочу платить деньги, чтобы выглядеть вот как они. Простите: одни очень худые, другие тетеньки с избыточным ИМТ и в некрасивых сапогах.
Да, я лукист в этом плане.

Вот я уже который год не могу вникнуть в принцип "интуитивного" питания.
Просто я не понимаю как можно есть то что хочешь и сколько влезет.
Если мне каждый день давать торт весом 1 кг, я этот торт буду съедать. И все эти убеждения: "когда-то он вам надоест. вам его не захочется".
Все это не работает. Я знаю о чем я говорю, было время я так питалась.
Ограничения же прекрасно работают: я семь лет не ем хлеба и сливочного масла, разве что в гостях или поездке, тортики только в гостях, хочется второй кусок - засунь это желание сама знаешь куда.
шоколадка, нет - какао с творогом. вместо булочек - диетическая выпечка, которую я сама готовлю.
вот мясо можно, сколько влезет. все равно больше 200 гр не съешь.

Для меня еда - это наркотик. Я приняла эта, как поняла, так начала худеть. Алкоголикам, кстати, тоже всю жизнь хочется напиться. Это тяжело, дальше станет легче. Вон, например, на хлеб меня не тянет. Отвыкла.
Отвыкну и от тортиков. В фастфуд меня уже не тянет тоже, кстати.

Да, я прочитала пару книг по психологии переедания, да я иногда теперь готовлю макароны с песто.
Да, в чем-то психологи из этого центра правы, но не во всем. Физиология мозга, увы, против нее не попрешь.
Нет, я не верю в концепцию "ешь что хочешь", так как людей с переизбытком веса, явно компас поломан.

В принципе, я считаю, что 70 кг плюс-минус 1 кг - это моя физиологическая норма, меньше - это уже усилие.

01:25 

Я сегодня молодец, несмотря на то, что по каллоражу я подобралась к 1932кк.
Утром встала на весы. Они мне что-то типа 72 кг показали. (это вода, или весы, или еще что)
Я в расстройстве пошла на работу, где мне нужно было не только работать, но еще вместе с другими "счастливцами" организовывать сладкий стол.
Короче говоря, был повод забить на все и НАЖРАТЬСЯ. Типа, нам колобкам уже ничего не поможет. Но я молча делала свое дело.
Кремень я оказалась =)
Я резала торты, вафли, ломала шоколад, раскладывала печенья.

Короче говоря, для отвода глаз ( чтобы никто не подозревал, что я на диете) съела при все 2 сушечки малютки, они еле-еле на карандашик налезают, и два маленьких крекера.
Все это в 70 кк - максимум.

22:16 

что-то надо делать. я сплю по 4-6 часов в день. это мало. поэтому переедаю.
целый день на ногах, много хожу пешком, быстро, но это не оправдание тому, чтобы есть 2168 кк.
мой максимум должен составлять 1974 кк, а лучше 1851 кк, чтобы не поправится.
надо видимо, написать, эту цифру в дневнике питания и если перебрал, то уже не есть.

Основной обмен у взрослых людей каждые 10 лет снижается на 7-10% и к старости достигает минимальных для данного организма величин. В пожилом возрасте снижается активность работы клеток, замедляется обмен веществ, уменьшается тонус мышц, что сказывается на уровне основного обмена.

то есть мне надо приучить себя питаться на 1800 кк, иначе меня разнесет к 30 годам до состояния борова. опять.

и жира у меня 31 процент в организме.

22:42 

Эх-хех второй раз за неделю 2020 кк. Яблоки, кефир, мясо, сухофрукты, сыр и т.д.
Все очень плохо, но дальше будет хорошо:-)

20:46 

День волос номер 2: Сделала маску с маслом "Бабушка Агафья".
Что интересно они добавляют туда, чтобы голову не жирнить сильно.
Хорошая штука.

01:14 

Интересная статья на английском.
www.xojane.com/healthy/fat-girl-gym?utm_source=...

- Каково быть самой толстой девушкой в спорт-зале?
- Всем плевать.

21:15 

Прекрасные каверы, благодаря которым, и унылая попса кажется не безнадежной.

1. На Дэми Ловато



2. На "Анаконду" Никки Минаж в кантри-стиле (!)


Весь канал - чудо.

21:09 

купила я дрожжи Эвисент. Выпила две штуки. Начиталась в интеренете ужасов.
Сижу, думаю теперь, где найти человека, который пояснить их метод работы.
Или мне просто купить нейромультивит (от него я не поправляюсь), Рибофлавин, триптофан и витамин рр.

короче говоря, буду пить свою омегу 3 и думать....

12:03 

Сделала диетическую панакоту. Одна порция где-то 160-180 кк.
На три порции:
- сливки 10% 200 мл
- молоко 2,5 % - 300 мл
- какао 4 чайных ложки ( можно без него)
-стевия по вкусу
-ванилин
- две маленьких упаковочки (желе для торта).
можно желатин.
для украшения: 1 баночка детского питания без сахара.

Молоко смешать на плите со сливками, подогревая, но не доводя до кипения.
Добавить какао, стевию и загуститель. Разлить по стаканчикам, поставить в холодильник.

Выложить сверху детское питание.
Есть и радоваться.

22:36 

Так. День волос номер 1.
Сделала маску из масла. Волосы ожили.
Купила витамины с омега-3.
Делаю ресеч витаминов.
Нашла дома чистый цинк в таблетках.

02:28 

песенка понравилась.

my own path

главная