Посмотрела на тетенек, которые учат питаться в Московском интуитивном центре питания и поняла, что я туда не пойду.
Простите, но я не хочу платить деньги, чтобы выглядеть вот как они. Простите: одни очень худые, другие тетеньки с избыточным ИМТ и в некрасивых сапогах.
Да, я лукист в этом плане.
Вот я уже который год не могу вникнуть в принцип "интуитивного" питания.
Просто я не понимаю как можно есть то что хочешь и сколько влезет.
Если мне каждый день давать торт весом 1 кг, я этот торт буду съедать. И все эти убеждения: "когда-то он вам надоест. вам его не захочется".
Все это не работает. Я знаю о чем я говорю, было время я так питалась.
Ограничения же прекрасно работают: я семь лет не ем хлеба и сливочного масла, разве что в гостях или поездке, тортики только в гостях, хочется второй кусок - засунь это желание сама знаешь куда.
шоколадка, нет - какао с творогом. вместо булочек - диетическая выпечка, которую я сама готовлю.
вот мясо можно, сколько влезет. все равно больше 200 гр не съешь.
Для меня еда - это наркотик. Я приняла эта, как поняла, так начала худеть. Алкоголикам, кстати, тоже всю жизнь хочется напиться. Это тяжело, дальше станет легче. Вон, например, на хлеб меня не тянет. Отвыкла.
Отвыкну и от тортиков. В фастфуд меня уже не тянет тоже, кстати.
Да, я прочитала пару книг по психологии переедания, да я иногда теперь готовлю макароны с песто.
Да, в чем-то психологи из этого центра правы, но не во всем. Физиология мозга, увы, против нее не попрешь.
Нет, я не верю в концепцию "ешь что хочешь", так как людей с переизбытком веса, явно компас поломан.
В принципе, я считаю, что 70 кг плюс-минус 1 кг - это моя физиологическая норма, меньше - это уже усилие.