понедельник, 25 декабря 2017
четверг, 14 декабря 2017
74.
Почти плато. Ем больше из-за короткого светового дня, почти норму выедаю.
Но первая цель достигнута. Шмотки сидят нормально.
Почти плато. Ем больше из-за короткого светового дня, почти норму выедаю.
Но первая цель достигнута. Шмотки сидят нормально.
среда, 22 ноября 2017
74,4
один раз ела 1900 кк, а кат 1600-1700
один раз ела 1900 кк, а кат 1600-1700
пятница, 17 ноября 2017
75.1
Малый, отвес, но ем 1500-1650 кк.
Малый, отвес, но ем 1500-1650 кк.
суббота, 04 ноября 2017
Дайри, кажется, все. Очень жаль, надеюст их спасут.
Куда податься.
вес 75.7
начался опять эзофагит. лечу его. головокружение тоже пришло, наверное, от таблов.
Куда податься.
вес 75.7
начался опять эзофагит. лечу его. головокружение тоже пришло, наверное, от таблов.
суббота, 21 октября 2017
Решила впервые посчитать не просто калории, но и БЖУ.
Я поняла, почему спортсмены едят одно и тоже, потому что если ешь разнообразно, то заманаешься считать.
ИТАК: 1532 кк в день (возможно, будет к ночи яблочко или хлебец)
из лишнего был мед. чайная. угостили. говорить человеку, что я худею, не стала.
БЖУ: 100,23/46.26/102,4
НОРМА БЖУ для женщины. 188/42/188
Я поняла, почему спортсмены едят одно и тоже, потому что если ешь разнообразно, то заманаешься считать.
ИТАК: 1532 кк в день (возможно, будет к ночи яблочко или хлебец)
из лишнего был мед. чайная. угостили. говорить человеку, что я худею, не стала.
БЖУ: 100,23/46.26/102,4
НОРМА БЖУ для женщины. 188/42/188
76,8.
Очень странно меня отвешивает. Вчера было 78. А сегодня не хило так ушло.
То ли от усталости. Я работала 3 дня как вот. То ли просто организму так удобно скидывать.
Решила считать не только калории, но и бжу.
Очень странно меня отвешивает. Вчера было 78. А сегодня не хило так ушло.
То ли от усталости. Я работала 3 дня как вот. То ли просто организму так удобно скидывать.
Решила считать не только калории, но и бжу.
воскресенье, 15 октября 2017
78 - люблю круглые цифры)
понедельник, 09 октября 2017
78,1 - понятное дело, что это вода слилась, скорее всего. но в предверие начала цикла все-равно неплохо.
воскресенье, 08 октября 2017
Блииин. Кто бы мог подумать, что самой большой проблемой будет даже не "НЕ ЖРАТЬ". Я пока больше 1700 кк в день не наедаю, а СПАТЬ во время ложиться.
Не могу наладить сон. То густо, то пусто...
Не могу наладить сон. То густо, то пусто...
четверг, 28 сентября 2017
Из хорошего:
- нет прыщей
- не выпадают волосы.
из плохого. кто-то много стрессовал и очень много кушал. И вес у меня теперь 79.7 кг. На самом деле, думаю, что куда меньше, потому что мерила я его днем, после еды и с полным пузырем.
Но цифирка все-равно ближе к 80-ти, чем мне надо.
Возьмемся за себя. А то, простите, я не влезу в пуховик.
Тут главное не опускать рук и не называть себя жиробасиной. Все будет хорошо. Я похудею. Любовнику вот все-равно какой там у меня вес оказалось)
Что планирую:
а) наладить сон
б) наладить питание, никаких диет, но меньше сладкого.
в) принимать ВИТАМИНЫ: поливитамины американские уже есть, рыбий жир купить, витамин Д есть.
г) вернуть физ активность.
д) Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1527 - 1718
ЦЕЛЬ: к НОВОМУ ГОДУ хочу 74 кг. к марту - 70
- нет прыщей
- не выпадают волосы.
из плохого. кто-то много стрессовал и очень много кушал. И вес у меня теперь 79.7 кг. На самом деле, думаю, что куда меньше, потому что мерила я его днем, после еды и с полным пузырем.
Но цифирка все-равно ближе к 80-ти, чем мне надо.
Возьмемся за себя. А то, простите, я не влезу в пуховик.
Тут главное не опускать рук и не называть себя жиробасиной. Все будет хорошо. Я похудею. Любовнику вот все-равно какой там у меня вес оказалось)
Что планирую:
а) наладить сон
б) наладить питание, никаких диет, но меньше сладкого.
в) принимать ВИТАМИНЫ: поливитамины американские уже есть, рыбий жир купить, витамин Д есть.
г) вернуть физ активность.
д) Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1527 - 1718
ЦЕЛЬ: к НОВОМУ ГОДУ хочу 74 кг. к марту - 70
суббота, 23 апреля 2016
Я вернулась.
Что в жизни хорошего?
- перестали выпадать волосы, слава Богу.
- я лечу прыщи. пока, тьфу-тьфу успешно.
- мы стали "более лучше одеваться", т.е. гардероб я за год обновила.
- в жизни стало больше секса
Что в жизни плохого?
- в сентябре у меня нашли проблемы с желудком. гастрит, язва, раздраженный кишечник (который, кстати, мне успешно подлечили) и самое бякство - это проблемы с пищеводом.
- у меня стало стучать странно сердце и комок в горле, думаю из-за таблеток.
- было лечение. от таблеток была депресуха. диетить было нельзя. наоборот: хлеб, каши, макороны - от всего остального были боли.
я поправилась где-то до 72-73 кг. точнее не скажу, т.к. жду месячных и меня подзалило водой.
по шмоткам не заметно, но я чувствую лишних 4 кг, что не так много, если подумать.
- сменила работу, от этого стало очень мало движения.
Думаю, взять себя в руки и убрать к осени все лишнее. Почему к осени? Ну, потому что для меня осень - это самое крутое время года, когда у меня обычно начинаются романы.
Цель: тонус тела, здоровье, анализ питания из соответствующих проблем.
Что в жизни хорошего?
- перестали выпадать волосы, слава Богу.
- я лечу прыщи. пока, тьфу-тьфу успешно.
- мы стали "более лучше одеваться", т.е. гардероб я за год обновила.
- в жизни стало больше секса
Что в жизни плохого?
- в сентябре у меня нашли проблемы с желудком. гастрит, язва, раздраженный кишечник (который, кстати, мне успешно подлечили) и самое бякство - это проблемы с пищеводом.
- у меня стало стучать странно сердце и комок в горле, думаю из-за таблеток.
- было лечение. от таблеток была депресуха. диетить было нельзя. наоборот: хлеб, каши, макороны - от всего остального были боли.
я поправилась где-то до 72-73 кг. точнее не скажу, т.к. жду месячных и меня подзалило водой.
по шмоткам не заметно, но я чувствую лишних 4 кг, что не так много, если подумать.
- сменила работу, от этого стало очень мало движения.
Думаю, взять себя в руки и убрать к осени все лишнее. Почему к осени? Ну, потому что для меня осень - это самое крутое время года, когда у меня обычно начинаются романы.
Цель: тонус тела, здоровье, анализ питания из соответствующих проблем.
четверг, 23 апреля 2015
за празднички подраспустила себя. стала есть куличи. очень вкусно. сейчас не ем. очень скучаю.
жду лета))
жду лета))
пятница, 03 апреля 2015
Ем 2100 - 2500. Витамины, купиоа аптечеые шампуни. Женские гормоны все в идеальной норме.
Вес старый.
Вес старый.
понедельник, 30 марта 2015
Не худею, не толстею, ела много, сейчас 2.200 - 2300 в день.
Пью витамины.
Пью витамины.
радую себя музыкой. тут он еще не стрижен.
нда, неудачную я выбрал недельку, чтобы перестать нюхать клей)))
все было хорошо. до вчера. съела сладкий йогурт.
а сегодня прям прорвало.ю наела на 3000 кк (!!): тут и шоколад, и варенице... хотелось именно сладкого.
критические дни скоро. а еще хандроз обострился: жжет под коленом и голову крутит.
так что со спротом опять ах. ненавижу такое тело((
ну, ладно, затра будем бороться за чистоту наших рядов.
зато время провожу круто. много развлекалово.
все было хорошо. до вчера. съела сладкий йогурт.
а сегодня прям прорвало.ю наела на 3000 кк (!!): тут и шоколад, и варенице... хотелось именно сладкого.
критические дни скоро. а еще хандроз обострился: жжет под коленом и голову крутит.
так что со спротом опять ах. ненавижу такое тело((
ну, ладно, затра будем бороться за чистоту наших рядов.
зато время провожу круто. много развлекалово.
четверг, 12 марта 2015
Первый день "детокса" прошел успешно.
1986 кк.
А вообще очень рада, что попала на дайри в своем похудении. Сижу читаю другие места. Шевелятся волосы:сидят граждане с весом в 100 кг на 900 кк диетах.
Хорошо, что про метаболизм мне вовремя объяснили.
1986 кк.
А вообще очень рада, что попала на дайри в своем похудении. Сижу читаю другие места. Шевелятся волосы:сидят граждане с весом в 100 кг на 900 кк диетах.
Хорошо, что про метаболизм мне вовремя объяснили.