Из хорошего:
- нет прыщей
- не выпадают волосы.
из плохого. кто-то много стрессовал и очень много кушал. И вес у меня теперь 79.7 кг. На самом деле, думаю, что куда меньше, потому что мерила я его днем, после еды и с полным пузырем.
Но цифирка все-равно ближе к 80-ти, чем мне надо.
Возьмемся за себя. А то, простите, я не влезу в пуховик.
Тут главное не опускать рук и не называть себя жиробасиной. Все будет хорошо. Я похудею. Любовнику вот все-равно какой там у меня вес оказалось)
Что планирую:
а) наладить сон
б) наладить питание, никаких диет, но меньше сладкого.
в) принимать ВИТАМИНЫ: поливитамины американские уже есть, рыбий жир купить, витамин Д есть.
г) вернуть физ активность.
д) Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1527 - 1718
ЦЕЛЬ: к НОВОМУ ГОДУ хочу 74 кг. к марту - 70