Планы:
1. Правильное Питание
а) продолжать его =)
б) начать считать (а не прикидывать в уме) калории и БЖУ
в) продолжать не выходить за границы 1300-1600 (в жизни) 2000 (если застолье) ккалорий
г) научиться готовить больше диетического
д) понять что там с гликимическим индексом

2. Спорт
а) начать ЛФК дома (пора бы уже!)
б) узнать про бег
г) плаванье в речке летом
д) с сентября бассейн
е) подумать, что еще можно сделать для "повышения" качества тела


Здоровье
а) сходить в ЦИТО по поводу шеи
б) узнать что делать с венами и варикозом. найти хорошего флеболога.
в) сдать анализ на сахар и щитовидку (на всякий пожарный)

РЕЖИМ ДНЯ!!!