Накрыл приступ остеохондроза.
Спровоцировала физ нагрузка.
Доползла до врача.
Доктор физ. активность запретил и весь нормальный спорт. Пока приступ не кончится. И потом, быть может, только плаванье.
Я в депрессии.
Всю жизнь мне быть жирным колобком.
еле ползаю.
голова болит, кружится, все болит.

---

Занималась сегодня самогрызением.
Ругала за то, что есъла глазированный сырок, а потом мороженку.
Что спортом, наверное, никогда не займусь.
Что я ленивец и лузер.
А потом я пошла в магазин, там стояли бутылки с водой.
За все это время я скинула с себя веса почти на пять пятилитровых бутылей.
24 килограмма.
Вот теперь эти 24 килограмма я увидела в живую.
ИМТ мой теперь в пределах нормы.
А спортом я займусь, да и каллораж пока все-равно в норме.

Очень визуализация помогает.

---

в качестве просвещения

17.08.2014 в 13:53

Пишет  А Леночка мертва:

Полезные материалы
Собираю тут с миру по нитке, так сказать.

1. "Созданный наукой" - 9 выпусков;здесь
2. "PODЗарядка" - 54 выпуска;здесь
3. "Пятнашки" - три книги;здесь

И хуева туча сайтов, форумов и пабликов

---

Я люблю спортсменок. У меня несколько подруг - мастера спорта: красивые, сильные, выносливые тела.
С другой стороны, я не выношу, так называемых фитнесняшек, потому что они часто врут.
Ну, согласитесь, со спортсменом становится все понятно сразу во время соревнования.
У интернет-фитнесняшек дома запасы фотошопа и пластика.

Как мне тут подсказали, нельзя иметь накаченное тело и буфера третьего размера.
А тут у человека жира нет, но грудь имеется. Ну, не сказки ли?

---

74 кг, если весы не врут.

---

Со спортом пока все плохо, потому что с работой и с едой -хорошо.
Много сладкого получается: мороженое, сырок, кефирчик с малиной.
Плохо.
Вес стоит.
Опять спросили: "Как похудеть быстро?"
Я говорю, что не знаю. Только правильное питание и спорт по возможности.
Не, говорят, мы лучше на пяти лепестках посидим.
Ну, хозяин-барин, как говорится.

---

Моя подруга весит 49 кг. При росте 178. У нее врожденные проблемы с эндокринкой.
Она ест как взрослый мужик, но даже это помогает мало.
Она носит одежду на несколько размеров больше, чтобы казаться чуть толще.
Другая моя подруга не ходит на пляж из-за целлюлита. Мифического.
Третья стесняется отвисшей после кормления ребенка груди и шрама поле кесарева.
У четвертой - идеальное тело. Она спортсменка. Но на бедрах есть глубокие растяжки. Так получилось.
А с журнальных обложек на нас смотрят не просто худенькие модели, а модели с идеально кожей, с идеальной грудью, с идеальными пальцами.
Потому что фотошоп.
И тысячи людей наживают комплексы.

А в США сделали интересный проект:
(если вы поклонник фитнес няш, то вам будет скучно, а все остальные могут посмотреть)

www.huffingtonpost.com/2014/08/13/body-love-exp...

---

Стоило пожаловаться. И вот. 74,6.

---

Спорта нет.
Вес стоит - 75 плюс минус 800 грамм.
От жары - дикая мигрень, заниматься не могу. Надо купировать старую болячку.
От плаванье ушли объемы, влезла новые штаны.
Неделю ела ныне "запрещенное" в нашей стране: бри, американский бургер, моцареллу, киндер-пингви, мороженное.
Плохо мне от них. Организм отвык. Много съесть не могу.
С сегодняшнего дня на ПП и нужно спорт возвращать, как мигрень пройдет.
С сентября - бассеин. Пока это для меня оптимальная нагрузка, и легкий ЛФК.

З.Ы. Купить витамины для волос, а то что-то немного посыпались.

Народ отметил, что я похудела. Ответила, что им кажется =)

---

Как наступает жара, во мне просыпаются южные корни, наверное.
Так что я начинаю готовить острое мясо. Сегодня это была курагрудь маринованная в кефире, специи, помидоры и перец.
Очень остро.
Из-за жары пришлось ужинать только сейчас.

---

Утащила с йогического сообщества. Не знаю правда или нет, так как отеками не страдаю.
Но горю желанием на ком-нибудь проверить.
В Москве все еще жара! И многих беспокоят отеки! Одно из действенных и проверенных средств, о котором совсем недавно мне напомнила одна из постоянных клиенток - тыквенные семечки! Содержать жирные кислоты, цинк, устраняют отеки и даже (внимание кормящим мамочкам) увеличивают лактацию! Только покупаем не очищенные семечки! Тыквенные семечки желательно вымачивать или прокаливать (20 мин в духовке при 70 градусах). Далее - на Ваш вкус! Можно добавлять в салат, смузи или делать соусы. 10-15 семечек в сутки достаточно для профилактики отеков!
Я очень люблю пасту из них! Рецепт простой:
Берем 6 ст.л прокаленных тыквенных семечек, и пюрируем блендером с пучком кинзы/петрушки, 1-2 зубчиками чеснока и водой. Воды добавляем для нужной консистенции, в зависимости от того, что нам нужно - паста или соус. Соус добавляем в салаты, пасту можно намазывать на ц/з тосты и т.д.
Можно хранить в холодильнике в стеклянной посуде несколько дней!

---

Читала тут разные спортивные паблики. Вспомнила, почему я в ру_интернет не ходок: полезной инфы мало, оскорблений и гадостей много.
Из паблика в паблик кочует мысль, что "Жирные - тупые". Ну, вот я была жирной (сейчас - толстая). В школе у меня был самый высокий IQ на всю паралель (школа была самой сильной в том месте, где я жила). Поступила я в лучший ВУЗ страны, потом училась в одном из лучших вузов мира. Говорю на нескольких языках. У меня интересная работа. Но, я все еще тупая.
А вот мальчик, которые поднимает штангу в качалке, жрет по часам, пишет с ошибками и никак не может закончить свой "платный вузик". (Про работу и не говорим: даже в "Евросеть" не возьмут). Вот он считает, что он умнее меня. Наивный.
Я-то здоровое тело себе сделаю. А вот он мозгов себе не "накачает".

---

Опять плавала. Долго. В несколько заходов.
Поняла, что самая накаченные части тела это руки и стопы. А вот ноги дико болят от "молочной кислоты".
Еле стою.
Хорошо, значит, мышцы растут.

---

По ссылке невероятное видео. Те, кто говорят, что женщины слабее мужчин или менее ловкие, просто должны съесть свой язык.
А девушку нужно звать сниматься в "Лару Крофт", как минимум.

"Маловероятно, что до сегодняшнего дня вы слышали о спортивном шоу «American Ninja Warrior», участники которого в течение ограниченного периода времени пытаются пройти невероятно трудную полосу препятствий. Но вам точно стоит запомнить имя Кейси Катандзаро — она стала первой женщиной в истории шоу, дошедшей до финала. Миниатюрная гимнастка Кейси не только преодолела все испытания, которые зачастую ставят в тупик мужчин-спортсменов, но и сделала это так непринужденно, будто все происходящее — ее обычная ежедневная разминка, а в процессе успела поблагодарить фанатов за поддержку. Мы предлагаем вам не пожалеть около семи минут и посмотреть запись ее выступления полностью."

www.wonderzine.com/wonderzine/life/news/200611-...

---

Заботы и достижения.

Пока я ходила по гостям и вечеринкам, где меня угощали вкусностями, сломались весы.
N. обещал, когда приедет, попробовать починить. Так что подожду покупки новых.
Стала заниматься ЛФК по 15 минут каждые 2 дня. (для меня это настоящий прогресс).
Плавала в реке - 40 минут. .

Пришла в один "бутичок" влезла в штаны 46 российского размера. В "обтяг", но влезла.
Levis пришел 10. Велик (американцы, что-то совсем стали дико "большимерить"). Придется 8 перезаказать.

---

Несмотря на то, что я была весьма толстым ребенком, в моей семье не было принято есть майонез, кетчуп, добавлять сахар в чай. Блины у нас пекли только на масленицу, торт покупали только на праздники, газировку тоже. Конфеты были на столе - шоколадные (карамель только в подарках на новый год), печенье - тоже, но какое-нибудь самое простое.

Короче говоря, в основном моя полнота была связана а) со здоровьем. Когда все рассказывают тебе про диеты, а ты вынуждена есть таблетки, которые увеличивают вес на треть. б) с отсутствие спорта из-за пункта а. Тебе доброхоты про физкультуры, а ты еле стоишь. Сердце бьется за сотню, а давление что-то в районе 80 на 40 или 70 на 30. в) из-за того, что я заедала а и б конфетами и вообще всем, что полу ни приколочено.

Впрочем, сразу после окончания школы я безвозвратно рассталась с 15 кг, просто распрощавшись с хлебом и жареными продуктами, сейчас вот добиваю остатки на правильном питании. Ко всяким вредностям типа "пива и чипс" меня не тянет вообще. Так как не была выработана привычка. Когда я вчера съела горсть поп-корна (в кино угостили), мне было очень стыдно, нет, не из-за лишних калорий, а из-за того, что моя бабушка внушила мне, что это - яд. Так что за всю жизнь я ела чипсы и что-то им подобное не более 10 раз. Повторяю, я была и остаюсь толстой, потому что люблю сладкое и поесть вообще. Для меня два самых классных и простых развлечения: это еда и секс. Смешать, но не взбалтывать.
Но "джанк фуда в моей жизни нет".

Иное я наблюдаю в семье моей подруги. Ее дочка 12 лет кладет по 3 ложки сахара в чай, как и мама, съесть шоколадку за день - это норма, из напитков только "Кола" и .т.д. и. т.п. Мама при росте 1.60 уже 90 кг, дочка пока просто "плотненькая", так как три раза в неделю бассейн, физкультура в школе - дважды, дважды в неделю танцы, три раза в неделю коньки. А вот закончиться все эти нагрузки в старшой школе, когда нужно будет к ЕГЭ зубрить, и девочка "поплывет". Любое похудение для нее будет адом, так как к нормальной еде она не приучена: " не вкусно".
Показала картинки на планшете про диабет. Надеюсь, что хоть на подругу подействует.

---

Важный пост о "стандартах красоты"

22.07.2014 в 12:19

Пишет  Diary best:

Искусственная красота
Пишет  Дар Пустоши:

Не верь глазам своим.
Франко-венгерская певица Boggie (Чемер Богларка) выпустила клип на песню «Nouveau Parfum», с целью раскрытия звёздных секретов идеальной внешности. Почему всеми известные певицы выглядят на экранах, как богини, одна лучше другой.

Внешний вид певицы был скорректирован при помощи видео программы. В процессе того, как девушка поёт, компьютерная графика всё время вносит изменения в её внешность, меняя девушку до неузнаваемости. В конце концов, перед нами предстала голливудская дива, которая кардинально отличается от «реальной» Boggie.



Чемер хотела показать «искусственно созданную красоту шоу-бизнеса», о которой вероятно многие и не догадываются, особенно девочки-подростки, готовые пойти на всё, чтобы хоть немного приблизиться к идеалам красоты, которые диктует мода. Но которого к сожалению в действительности не существует. Природа совершенна сама по себе, всё остальное лишнее и фальшивое. Boogie призывает нас с вами оставаться собой. Известные бренды и компании не смогут помочь проявить свою индивидуальность. Это лишь красивые маски, за которыми может ничего больше не оказаться. Поэтому, если вы однажды встретите кого-либо из певиц, не удивляйтесь, что внешне это два разных человека.

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!

---

оказывается, если есть хачапури, конфеты, меренги, сендвичи, мороженное, то таки можно худеть.
но медленно.
75 кг.

---

Подборка музыки для бега. Нет, я все еще не бегаю, но быстро ходить на прогулку под нее тоже удобно:
www.furfur.me/furfur/all/culture/174081-pleylis...

---

Друг прислал песенку.

подкалывает, шельмец. =)